ミニマリストの子育て

ミニマリストの母の3人の子育て。 20歳♀、10歳♂、5歳♂の母。健康で幸せに生きるためのエッセンス。

健康

手洗いの意味

看護師という職業柄、以前から手洗いが頻回な私。 マスクもコロナウイルスの影響でほとんどの方がしていますが、最終的に手洗い。看護師は1処置1手洗いと言われましたが、そのお陰か、根っから丈夫なのか私は風邪も引きませんし、胃腸炎やインフルエンザにも…

醤油は丸大豆

以前家の母親が「醤油は脱脂加工大豆と書かれたモノではなくて大豆にした方が良いよ。」と言われ、言われた通り丸大豆の醤油を使うようになった私。 我が家は左の醤油を使っています。 しょうゆを見比べると丸大豆の醤油の方が少なく、脱脂加工大豆の醤油の…

食品添加物と雑穀米

最近栄養のバランスを考えて雑穀米を入れたり、炊き込みご飯にしてみたり、チャーハンにしたり、主食をアレンジしています。(^^) そして今使っている雑穀米はこちら。 くまモンの二十一雑穀米。500g500円。近くの西友で購入しています。以前は雑穀米をネット…

コーヒーのメリット

コーヒーを飲むメリットを知り、ほぼ毎日コーヒー☕を飲んでいます。 コーヒーのメリットは沢山あり… 1.ストレスを緩和し心身をリラックスさせる2.自律神経を整える3.血糖値を下げ、血糖値の急上昇を抑える4.食欲を抑え、脂肪燃焼を高めるダイエット効果5.脳…

体温を高くして免疫力を高める

最近コロナウイルスの影響で自宅で検温してから出勤。 私は36.8℃〜37.2℃と平熱高めです。 低体温だと免疫力が低下するばかりか、癌やアレルギーのリスクも高まると聞いてからひそかに温活してます 毎日、生姜をすりおろして味噌汁や野菜炒め等に入れたり、ネ…