3週間程前から心身を鍛える為、竹脇まりなさんのYou Tubeを観ながら筋トレをしてます。 3kgほど痩せ、体型や顔が変わりました。 主に鍛えているのは腹筋、背筋、大胸筋、大腿四頭筋(スクワット)二の腕、ヒップ、ウエスト、表情筋です。 先日ためしてガッテ…
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